Au début, je tiens à vous avertir qu'une perte de poids rapide est associée à un lourd fardeau sur votre santé. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin, surtout si vous souffrez de maladies.
De plus, une perte de poids rapide est principalement due à une perte d’eau. Cela signifie que le lendemain, la majeure partie du poids reviendra. L’excès de graisse et de poids peut être éliminé en une seule journée par un chirurgien grâce à la liposuccion.
Alors pourquoi perdre du poids rapidement ?
1 – Croire que c’est possible.
Beaucoup de gens perdent du poids pendant des années sans changer. Si vous parvenez à perdre du poids rapidement, vous pourriez être motivé à perdre plus de poids.
2 – Lors d’une perte de poids, il existe des situations où le poids reste le même quoi que vous fassiez.
Et pour continuer à perdre du poids, le corps doit être soumis à un certain stress.
3 – Une sorte de situation.
De nombreux athlètes se sèchent avant les compétitions pour perdre du poids ou paraître plus visibles. Peut-être que vous aussi devrez paraître un peu plus mince demain. Voici donc ce que vous devez faire.
Préparez votre corps et votre esprit pour cette journée
Lorsque vous vous couchez, faites un plan complet de ce que vous ferez demain. Donnez mentalement l’ordre à votre corps de perdre 5 kg demain. Dites-le à voix haute. Dites tout ce que vous ferez. Préparez-vous et votre corps à cela. Ce sera alors moins douloureux pour vous et avec un meilleur effet.
Jeûne sec ou eau seulement
La première chose à faire ce jour-là est de refuser toute nourriture. Et de préférence à partir d'eau. Moins vous mangez aujourd’hui, moins vous peserez demain. Lorsque vous avez faim, faites une promenade d'une heure. De cette façon, vous commencerez le mécanisme consistant à nourrir le corps en utilisant votre propre graisse.
Lavement
Après la première selle, faites un lavement. Encore une fois, consultez un médecin ou une personne compétente pour savoir comment procéder. Cela nettoiera vos intestins et vous aidera à perdre plus de poids.
Course ou toute autre charge uniforme
Les gens perdent environ 1 kg de poids tous les 10 km de course. Si vous ne voulez pas courir, montez sur un vélo et roulez pendant au moins une heure afin que votre fréquence cardiaque soit toujours comprise entre 120 et 130 battements. Faites-le dans une pièce chaude. Séchez la sueur avec une serviette pour que plus d'eau s'échappe. Il est préférable de le faire dans la première moitié de la journée.
Massages+Sauna
L'après-midi, allez aux bains publics. Et faites-vous masser. N'activez pas la température maximale. Vous pouvez transpirer même à 100 degrés. S'il n'y a pas de sauna, vous pouvez vous réchauffer dans la baignoire. Et puis enveloppez-vous dans une couverture et continuez à transpirer. Il vaut mieux terminer par une douche contrastée. Cela commencera également à nettoyer le corps.
Active le système lymphatique
Tendez tout votre corps pendant 15 secondes, puis faites une pause de 15 secondes. Et encore. Faites cela pendant au moins une demi-heure. Cela démarrera le système lymphatique, responsable du nettoyage du corps.
Laxatifs
Chaque personne a ses propres contre-indications. Par conséquent, consultez un spécialiste pour savoir ce qui vous convient personnellement.
Diurétiques
Ils déshydratent le corps. Par conséquent, l’essentiel ici est de ne pas en faire trop. Il est important de se faire conseiller par un spécialiste et de ne pas se forcer.
La première fois, ne cherchez pas les résultats. Il vaut mieux perdre 3 kg et comprendre sa limite. Comment perdre du poids en 7 puis récupérer pendant un mois.